読書の秋、スポーツの秋、食欲の秋。 昔はこの手のものは放っておいたが、最近は流れに乗ることに。 読書の秋、については全く期待してなかったKindle Unlimitedでそこそこ読んだことがきっかけで読むように。 何が以前と違うかというと、ど定番のテーマを読…

高坂。ラウンドレッスンの時に通っていたが、たまたま美容室が高坂に。 そんなわけで2ヶ月に1度ペースで2時間ほどかけて高坂にいく。 そこで見つけた蕎麦屋さん。 シンプルにざる蕎麦大盛りで770円。 平日午後ながら店舗にも客がそこそこ賑わっていた。 昨日…

プチ断食、プチチートデイという感じでワンダを久しぶりに飲んでみた。 やたらコカコーラ社の自販機が多く、普段はジョージアブラックが多いが、心の中はBOSSとタイガーウッズのワンダが占めている。 ワンダの極の自動販売機はアパートの影のひっそりとした…

金沢旅行に行った10日ほど前に73キロだった数字が、70キロに。 ホントに食べる量って大事だと思う。 3食は確実に食べすぎ、なんだよね。いくらそれが健康的な食事であっても。 1食生活する人も多いけどそれはそれで不安。。。その1食にかかる比重が大きいの…

今日は雨が降ったり止んだりする中、子どもたちの野球に付き合う。3試合も。 朝5時起きで20時に帰るという何となくゴルフな感じのスケジュール。 寒かったので途中暖かいコーヒーでも飲みたくなったけれど、河川敷で自動販売機がない。 たまたま持っていたカ…

思い出した、朝タン20。 朝タンパク質を20グラムとりましょう、というお話。年明けくらいに言われていた。 正直なところステマのにおいはプンプンするが、のっておこうと思ったのを思い出す。 これをやるために、 プロテインドリンクや、豆腐、サラダチキン…

正露丸の薄口、という感じでしょうか。 ザ・漢方っぽい感じ。 葛根湯みたいな風味よりむしろ好きな感じです。 酵母系も個人的には飲みにくく、漢方薬は好きなのかもしれません。 薬膳料理とかも平気だし。高麗人参とかも大丈夫。 とはいえ、いわゆるところの…

市販の風邪薬、特にケミカルなやつはどうも合わないので、葛根湯とかのゆるめの漢方薬にしている。正直いうとそれでも合っているとは言えず、胃がムカッとする。 メタボ薬になるかどうかはさておき、ドラッグストアで購入した。 ちょっと試しに飲んではみよ…

腸活。 結構前から知っていて、納豆だとか、キムチだとか漬物だとか、乳酸菌だとかヨーグルトとか、気を付けていた。 なんとなくメタボにもいいかもしれない、とも思っていた。 結果としては、乳酸菌飲料などを飲んで風邪をひかない、というような効果はあっ…

痩せたい、という時に思うのはお腹である。 痩せるといっても筋肉を減らして、腹が出たままなら体重が減っても意味はない。 だからといって腹筋だけやるのもムチャ。 個人的には皇居ランで腸腰筋を鍛えつつ、軽く筋トレ、食事もそばなどで量を若干減らす、く…

昼におにぎり１つと野菜ジュース。 こんな食事をしている人（男性に多い）が結構いる。 もっとひどいと菓子パン１つに缶コーヒーである。 身近にいて思うけれど、彼らは5年10年単位でみると、どうしようもない奇病だったり、けがをしている。 入院をするよう…

今週から急に秋な感じがしますね。 秋冬の半年と春夏の半年で衣替えと食生活が変わります。 今日からふと玄米と納豆生活に。 大体5月6月頃が一番ダイエット的にはよく、炭酸水と軽めの食事をしています。 マイナー引っ越しも1か月くらいは落ち着くのが必要か…