2022-08-23 餓鬼にならないためのダイエット ゆるい休日 夏に向かい合う ダイエット そば 痩せたい、という時に思うのはお腹である。 痩せるといっても筋肉を減らして、腹が出たままなら体重が減っても意味はない。 だからといって腹筋だけやるのもムチャ。 個人的には皇居ランで腸腰筋を鍛えつつ、軽く筋トレ、食事もそばなどで量を若干減らす、くらい。 これに加えて、ドラッグストアで売ってる漢方薬で内臓脂肪を減らす、ということをしようと思う。