始めて20キロ以上の距離を走ったのは3年くらい前の青梅マラソンだった。22キロ付近で時間制限にひっかかって終了。20キロ手前くらいから歩いていたような気がする。
去年の10月末に久々に20キロを走ってみて2時間4分、先週ちゃんとしたハーフマラソン21キロちょっとで2時間9分。
シンプルに1キロ多い分5分時間がかかっていて精度が高い。
15km関門（大正橋西）2時間5分
20.6km関門（軍畑大橋）2時間45分
25km関門（宮ノ平駅西）3時間20分
30km 4時間
それであらためて青梅マラソンの時間制限の関門をみてみる。
15km関門（大正橋西）2時間5分
20.6km関門（軍畑大橋）2時間45分
25km関門（宮ノ平駅西）3時間20分
30km 4時間
15、20は大丈夫だと思う。2時間10分で20キロ過ぎた後、25キロがどうだろうか、という感じ。やはりここが鬼門。15から20キロのラップがガクッと落ちて34分ペース。仮に20から25キロのペースが40分ペースに落ちて2時間50分で25キロ突破。ラスト5キロが1時間ペースに落ちてもまあギリギリゴールはできる、程度か。
ハーフの距離を5回程度はクリアしたいところ。
