皇居ランの計測イベントに参加して20キロラン。 2時間5分弱。 LSDでいいや、と思っていたら、20キロで2時間半の制限がある、ということで、なんとなくは速めに。 もう全部30分31分ペース。 20キロ走るのは3年くらい前に青梅マラソンで初めて走って以来。 シ…

レッスンでもっと腕はひっくり返してフックさせる、と教わったのでひたすら反復。 フックさせかつ下に落ちていく球をあえて。 ボディはとにかく右サイドだけでなく左サイドもカウンターで回転をさせてバランス。 それでいて腕を返すのは「ヘコっと」。 この…