3月に断食をやって以来時々プチ断食をやっている。
至極シンプルで「夜食べない」という。
夕食を「減らす」だとどうしても「ちょっと」で収まらなくなるので食べない。
帰ってきたらすぐに歯を磨いてしまって寝るのがポイント。
1食やると0.6キロ痩せている。
これで毎日やれば1週間に3，4キロ痩せる計算にはなる。
2017年には一番痩せているときで66.8とかだったのが、昨年一時期73キロまで行ってしまい、今69キロまで下げる。
油断すると10キロ弱平気で増えてしまうということだよね。。。
基本的に「運動して痩せる」説は自分は信じていない。
ベースは食事の量。運動をするのは「運動をして食欲をなくす」ためである。
ちまちまダイエットネタも書いていこう。
