朝活、皇居ラン、コーチング１本
とそんな週末だった。
５キロ走って、300メートル泳ぐ、というなんとも軽めのメニューのつもりが、ものすごく疲れてしまった。というより先週の20キロの疲れが徐々に出ているようにも思う。
フルだと１か月かかるそうだけれど、自分の場合ハーフだけれど、１か月は休息中心に行こうと思う。
そこで休息の話。
休息と言えるかどうかはわからないけれど、「食事」。
週末になると炊飯器で玄米、五穀米を炊きだす。
２合炊くと４杯分くらい。４食分、朝夜家で食べるとして２日分。
納豆、生卵、厚揚げ、というなんともな食事。
食事を何とかしようと思ったら、住環境の改善だと思う。今の感じだとこれが続けやすい食事ではある。
ホットクックで味噌汁も作れるのだけれど、１人前だと煮立ててしまって蒸発してしまうのだよね。
