夜さほど空腹にならなかったので食べずに寝て体重を測ると67.8。大体いつも通り。夜食べないと0.6くらいへる。 空腹を避けるにはさっさと入浴し、歯磨きをしてしまうこと。 ハードにトレーニングなどすると食欲は逆になくなる気もする。 1か月で2キロ前後減…