夜さほど空腹にならなかったので食べずに寝て体重を測ると67.8。大体いつも通り。夜食べないと0.6くらいへる。
空腹を避けるにはさっさと入浴し、歯磨きをしてしまうこと。
ハードにトレーニングなどすると食欲は逆になくなる気もする。
1か月で2キロ前後減らすといういかにも普通なダイエット。
70→65.6（標準体重）にしようとすると4.4キロ。2か月メニューという感じ。
今回の減量の特徴は
・MCTオイル
のコーヒーを飲んでいること。
加えてダイエットとは違うけれど、ウェイトトレーニングをやっているところ。
