今日は激痛マッサージをし、カフェイン抜き。 ものすごく疲れを感じ、眠気を感じる。 睡眠負債がだいぶ溜まっているように思う。 こんな感じで熟睡するのも久しぶりではある。 これまた漢方の先生曰く7時間半がいいのだという。あの洗脳はそこそこ効いていて…

すき家である。 最近漢方の先生に言われて魚遠食べるようにしている。 外でというとすき家でネギトロ丼となる。 一方でどうも大戸屋の焼き魚、だとダメである。 魚といっても一気に魚ばかりはあえて目指さず、外食ならネギトロ丼、くらいがいい。 週1でネギ…

PDCAを回す。 シンプルなことでありながらも、中年期クライシスを乗り越えるためにも重要なことのように思う。 PDCA。一般にはものすごく、ビジネス的な成果や目標達成のためのスキルなようでいて、実はメンタル的な価値創造をするために使うとよいように思…