亮くんは参考になります。

ロンブー亮くん。

フルマラソンしてたらしい。

ちょうどミズノのおんなじシューズ履いていたり、HOKAみにいったり、

とどストライクゾーンである。

note.com

大体月100キロ超を5か月でサブ5、4時間45分。

これくらい走れると、平均的な大会の制限時間はクリアできるのだと思う。

まあ、サブ5.5あたりを常に走れるところをイメージしたいｗ