年間10回を3個から5個

皇居ラン年間10回で5×10で50キロ。

週末を週2回、祝日入れて大体50回。

10回走ると2割くらい。

ゴルフのラウンドに10回行ったら、もう2割。

平日の夜とかもあるだろうけども、10回くらいのことを3個から5個やると良さげ。