皇居ラン年間10回で5×10で50キロ。 週末を週2回、祝日入れて大体50回。 10回走ると2割くらい。 ゴルフのラウンドに10回行ったら、もう2割。 平日の夜とかもあるだろうけども、10回くらいのことを3個から5個やると良さげ。

先週に続いて。 今回は楽だった。丸の内ランチした。