ダイエットの要諦

小さな負担でそれを体重減につなげること、だと思う。

夜食べない、というダイエットはさほど大きなものでもない。

一方で何キロも走るとかのダイエットはカラダへの負担が大きい。

そしてやった気にもなりやすい。

負担が大きいとリスクを許容できず、体調を崩し元の木阿弥どころかリバウンドすらする。