・ランニング ・パワーヨガ ・筋トレ ・水泳 ・ストレッチ ただただ習慣とするだけだと燃えてこない。 やめてもいいくらいの栄光をまずは探す、そしてやめる。 ダンスもパフォに出たことがある、だからやめたと一区切りできたんだな、と。 走る系はとりあえ…

断食はプチ断食がブームになりだした２０年ほど前に一度やってみた。 本当に倒れてしまいそうにふらふらになってそれ以降やっていない。 今回やってみようと思ったのは実際に成果が出てる人のプログラムだったから。 ファスティング一般からすると筋肉が落ち…

３月。 ちょうどいいから、と断食キットを買って今日から断食開始。 準備日が前後に２日ずつあるので、おとといから少しずつやっている。 準備日には ・玄米 ・味噌汁 ・漬物 ・梅干し で過ごそうというもの。 普段炭水化物どっぷり、カフェインもとる、とい…