厳しくやってモチベーションを上げるノルアドレナリン系のモチベアップ。
ほめられてモチベーションが上がるドーパミン系のモチベアップ。
どちらがいいか？というよりは、両方大事。
ただ、コントロールできるか？という点では厳しくやる方がやりやすい。
ドーパミン系は理論としてはあるけれど、コントロールしにくい。
具体的に振り返るに、
ゴルフでひどいスコアを出して辞めたくなる（厳しい要因）。
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動画やら、雑誌で問題点に対応をする。
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次にはうまくいって楽しくなる（ドーパミン）
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うれしくなったついでに勢いでクラブを買ってしまう。
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買ったクラブを実践投入するもいまいち（厳しい要因）
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数度試してみてなぜか打てるようになってうれしくなる（ドーパミン）
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またやってみたくなる（一方で厳しい要因に遭遇するリスクも上がる）。
こんな感じ。株みたいに上がり下がりしていく。
ただ底の状態で手を打たなければ、株価のようには上がっていかない。
ドーパミンが出ているときは結果論というか、
行動はしているけれども勢いに乗っているのであって、人為性はさほど必要ない。
大事なのは厳しいときにどうするか、だったり、厳しさをどう自分に使っていくか
のように思う。
