インテンショナルフックで600球

レッスンでもっと腕はひっくり返してフックさせる、と教わったのでひたすら反復。

フックさせかつ下に落ちていく球をあえて。

ボディはとにかく右サイドだけでなく左サイドもカウンターで回転をさせてバランス。

それでいて腕を返すのは「ヘコっと」。

このヘコっと、を出すためには暴れない程度に腕がリラックスしていないとダメ。

捻転というのは片方だけかけてると負荷がかかってカラダが痛いけれどカウンターの捻転が入ってると痛めない。