ストレッチとランニング。 ベタに去年の秋くらいから始めたのだった。 ランニングとストレッチの相性はよく、特に股関節回りの動きがよくなる。 月に1回しかいかないけど、それくらいの方が続く。 今月は2回ほどロードバイク。2試合野球があるだけだけれど。…

夜はかってないので前日の朝と比較して。 0.1痩せた分キープできただけでよしとするが、ここからは夜食べないでやっとキープだけできる、という世界なのだな。 ダイエットなるものをやったのは2017の頃。ちょうどこれくらいまで落としてやめたのだった。 と…