熟睡して4時台に起きる技術。

少年野球の手伝いのある週末に備えて、と金曜夜は22時に就寝。起きると5:30で結構ぐっすりと眠ってしまう。

今日は結構ゆっくり目の日で助かる。

やっぱり何をどうしても4時台に目を覚ますには熟睡はできない。

少しでも熟睡できるようにカフェインも夕方以降は控えている。

翌日に備えて土曜もどこかで何かせず、まっすぐ帰って同じことの繰り返しで日曜も終わる。

ゴルフ行くでも早起きする技術は大切だから、この数ヶ月にルーティン固めます。